控制高血压，保持“健康心跳、健康血压”

   高血压是最常见的一种慢性病，也是目前世界上最大的流行病。高血压患者多数情况是无症状的，没有得到控制的高血压，损害人体的重要器官和动脉血管，导致高血压相关性疾病的死亡。全球共15亿人患高血压，每年有940万人死于高血压。我国现有高血压2.6亿人，每年有200万人死亡与高血压有关。
   高血压是导致房颤最常见的原因和危险因素。高血压常引起心脏增大引发房颤。房颤与高血压共存可明显增加脑中风的危险，有研究提示房颤患者发生脑中风的危险是无房颤者的3-5倍。
   积极控制血压，重视高血压的危害、重视与高血压相关的房颤的危害，做到以下几点：（1）坚持运动：维持适度的体力活动，可预防高血压和房颤，体力活动包括日常劳动、走路、家务劳动、气功、太极拳等。
（2）限制食盐摄入：高盐饮食可使全球每年死亡300万人。WHO推荐每人每天食盐摄入量<5克。适当多吃蔬菜，水果，吃饭开始即先吃蔬菜，水果。
（3）减少快餐饮食：减少食物中的脂肪，糖及盐含量。避免吃快餐，尽量在家中吃饭，可控制脂肪、盐、糖的摄入量。
（4）限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。
（5）停止吸烟：吸烟危害健康，吸烟者尽快戒烟。
高血压患者要在医生指导下，合理使用降压药，长期有效控制好您的血压。大多数高血压均需要长期药物治疗。生活方式改善有轻度的降压作用，但不能完全替代降压药。大多数保健品对高血压没有治疗作用，有的可能仅仅起一定的辅助作用，决不能代替降压药。