老年人更要防摔倒

   老年人行动不便，摔倒受伤的情况时有发生。如果骨折了，不但自己痛苦，还会因并发症影响寿命。因此伤者及家人了解摔伤后的急救知识很有必要。

两处骨折 致死率很高
　　发生在老年人的髋部和脊柱这两处骨折，致残率和死亡率是很高的。据文献报道，高龄老年人髋部骨折后，死亡率高达35%，5年的存活率只有20%。因此，髋部骨折有时又被称为老年人的最后一劫。部分老年人在发生髋部骨折后，健康状况急转直下，只能长期卧床，甚至在一年内死亡。所以，老年人及其家属都要注意，要预防摔伤骨折。

老人摔倒 别急着扶起来

　　发现老人摔倒，首先不要急于扶起，要看情况进行处理。老年人摔伤后，如果意识不清，家属应立即拨打急救电话。当有外伤出血时，应先止血、包扎，可以就近取材，用毛巾、衣服等包扎。有呕吐物时，应将其头部偏向一侧，清理出口腔、鼻腔的呕吐物，保证呼吸道通畅。有抽搐时，应将其移至平整地面或在身体下垫软物，防止碰伤、擦伤等。如需搬动，应保持平稳，尽量平卧。 其次要在稳妥固定后再搬运。若发生骨折应立即停止活动，不要试图去活动肢体或行走。家人可以就地取材，使用硬纸板、树枝、拐杖、雨伞等物体将病人受伤的肢体固定起来，以避免活动使骨折损伤继续加重，同时也可减轻骨折的尖锐断端刺伤周围组织。

防摔伤 衣食住行都要注意

　　老年人应坚持运动，多晒太阳。即使在冬季，老年人也要坚持户外运动，加强锻炼，多晒太阳，但要注意不要太早或过晚运动，以免视线不好引起意外。

　　要注意平衡膳食，合理用药。老年人应该多吃富含蛋白质和维生素C的食物，提高免疫力，尽量延缓衰老过程，降低衰老程度。要多吃含钙食品，如奶制品、豆制品等。要少喝或不喝酒，平时服用的药物要按时服用。

   鞋袜要合体，室内应干净，增加室内照明。冬季寒冷，改善室内条件是预防骨折发生的有效途径。可适当提高室内温度，增加室内照明，减少穿衣，以防穿得过于臃肿，影响活动。卫生间地面要保持干燥，防止积水。腿脚不利索的老年人应使用拐杖。穿鞋应选择轻、软、防滑的，既保暖又不滑。

　　走路要小心，不要分神。尽量不要让老年人单独生活。年纪较大的老人，外出活动时应有人陪伴。同时，老年人在行走时也要格外小心，行走时要看好路，不与人多交谈，雨天、雪天时尽量不要外出。